六款產(chǎn)后減肥食譜重塑曼妙曲線
導(dǎo)讀：西芹蘆薈滑蝦仁原料蘆薈1條鮮蝦12只西芹2根蛋清1只生姜1小塊料酒1湯匙淀粉1湯匙清水3湯匙白胡椒粉少許鹽少許。
做法
1、泡發(fā)海參的方法先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內(nèi)臟。換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時后就可以做湯使用了。燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。
2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。
3、最后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。
4、加入鹽、胡椒調(diào)味，鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。
小貼士海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
四、開胃洋冬瓜
原料冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。
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