淋巴按摩輔助減肥告別水腫重塑窈窕
導讀：簡單度第一的按摩法首先要澄清的是，淋巴按摩最早的起源是一種西方的醫(yī)療手段，許多人以為“淋巴按摩”是一種中醫(yī)經(jīng)絡按摩手法，這是一種誤解，淋巴和經(jīng)絡完全不是同種概念。
手法
對于淋巴管最常用到輕擦法，可以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，起到改善淋巴及血液循環(huán)的作用。因為大部分淋巴分布很淺，淋巴管在皮下組織4mm的地方流動，只需要稍微搓揉肌膚，就能促進淋巴循環(huán)，太用力反而沒有必要，只要是感受到輕微疼痛的力道就可。淋巴結則通常使用壓迫法，一邊呼氣，一邊用適當?shù)牧Χ染徛匕醋?-5秒，再一邊吸氣，一邊按3-5秒，對改善體寒和水腫非常有效。不過要是因為身體狀況淋巴結原本有腫脹的位置就務必不要再按壓了，會加劇發(fā)炎程度。
提高按摩效果加分訣竅
1。按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始，由遠及近是按摩基本原則。
點贊(0)
分享到：
