睡著減

睡覺(jué)減肥法，其實(shí)就是讓你擁有良好的作息習(xí)慣，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，睡多點(diǎn)覺(jué)。在睡眠中，人體會(huì)分泌一種瘦素，這種元素會(huì)給大腦帶來(lái)吃飽的訊號(hào)，所以人體就不會(huì)感覺(jué)到到餓，吃的自然也就少一點(diǎn)。因此，每天要至少睡夠六個(gè)小時(shí)，而且睡得越多，瘦得越快，絕對(duì)是最輕松的減肥方法。前提條件要早睡早起，晚上大概9點(diǎn)就要上床睡覺(jué)了，第二天早上6點(diǎn)起床哦。

玩著減

玩電動(dòng)游戲能幫助你減肥哦，對(duì)于宅男宅女來(lái)說(shuō)是個(gè)天大的好消息吧。當(dāng)然，你首先得舍棄一些必須坐在電腦前的游戲，轉(zhuǎn)而喜歡一些需要站立、動(dòng)作來(lái)配合的游戲，比如跳舞機(jī)，網(wǎng)球游戲等等。這樣一邊玩一邊運(yùn)動(dòng)，又有趣，能堅(jiān)持的下去，又可以平均一小時(shí)消耗掉1000卡路里的熱量，效果真的十分驚人哦。喜歡電動(dòng)游戲的朋友就不要錯(cuò)過(guò)，趕快約上三五好友一起來(lái)參加吧。

樂(lè)著減

另外一種玩樂(lè)方式也是懶人的最?lèi)?ài)，就是躺在沙發(fā)上看電視。但是，如果你在看電視的時(shí)候順便做一些減肥小動(dòng)作，就能集娛樂(lè)瘦身于一體，越看越瘦。看電視的時(shí)候，盡量不要躺著，而改為坐著，雙腳并攏，腰左右扭動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不用你分心，即使電視節(jié)目再吸引人，你也不會(huì)忘記做這個(gè)動(dòng)作。另外還可以前傾彎腰看電視，能消減肚腩的肥肉，還可以舉著啞鈴看，讓手臂擁有更完美的線(xiàn)條。