1、關(guān)掉電視，遠(yuǎn)離電腦

研究表明，一邊看電視或者玩電腦一邊吃東西會讓你分心，從而讓你在不知不覺中攝入了更多的熱量。所以，不要總是吃飽飯就坐在電視機(jī)旁邊吃零食，這樣會讓你瘦不下來哦。

2、明智地選擇飲品

在這個(gè)炎熱的季節(jié)，喝冷飲是最能讓你感到舒服的一種方式。但是，這樣含糖飲品、碳酸飲料，甚至是你認(rèn)為是健康的果汁等等飲品，它們都是高熱量的代表哦。夏季減肥，要明智得選擇你的飲品，白開水和冰檸檬水都是不錯(cuò)的減肥飲品哦。

3、獲得良好的睡眠

研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會讓人容易發(fā)胖，也成為了減肥的障礙。想要減肥，就要控制你的食欲，而缺乏睡眠會導(dǎo)致控制食欲的瘦素急升，容易導(dǎo)致你在晚上的時(shí)候吃得過多，而這個(gè)時(shí)候吃的食物又無法充分消耗掉，也就會導(dǎo)致了熱量的囤積哦。想要達(dá)到快速減肥的目的，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是非常關(guān)鍵的呢。