網(wǎng)絡熱傳的快速減肥法月減30斤

一、三日紅茶姜水

第1天

早上早上和平時一樣吃飯

中午中午和平時一樣吃飯

晚上晚上和平時一樣吃東西

（準備階段）

第2天

早上胡蘿卜汁+生姜紅茶

中午胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

第3天

早上生姜紅茶2杯

中午和平時一樣

晚上和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些。

二、三日蘋果減肥法

1.連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3.不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4.蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

5.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6.減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。