現(xiàn)在，當(dāng)我需要減掉幾磅的時(shí)候，我通常會(huì)將每天的熱量的攝取降到1000大卡左右，比我平常吃的要少。另外，每天早上我會(huì)慢跑2英里，中午的時(shí)候我通常還要上一節(jié)瑜伽課。這些改變基本都是可以實(shí)現(xiàn)的，堅(jiān)持一小段時(shí)間，我就發(fā)現(xiàn)，身體已經(jīng)瘦下來了。雖然說，這達(dá)不到10天10磅，但是，這個(gè)辦法確實(shí)對(duì)我有效。