在辦公室工作的白領(lǐng)女性，長時間伏案工作，很容易血液循環(huán)不順暢，造成體液的平衡失調(diào)，多余的水就會在體內(nèi)“堆積”起來。這一弊端很容易形成肌膚浮腫，且最易反映在顏面及肢體等處。

為了使這些“不速之客”徹底離開機體，日本的醫(yī)學(xué)家提出讓肩部及腿部等較大的肌肉群象泵體一樣做收縮運動。它們自會糾正體內(nèi)水分的正確分配，這樣浮腫的現(xiàn)象會逐漸消失，健美的體態(tài)又可回到你的身邊。

運動上半身，消除顏面的浮腫左右膝蓋著地，曲小腿，雙手緊提左右腳的后跟，上身伸直，盡最大可能挺起胸脯。而后，雙臂猛地向正上方伸展出去，并盡量使左右上臂向背后伸，在機體感到舒服狀態(tài)下進行，做60次左右。面部及全身用力屏氣，隨后，猛地松弛肌肉組織，這樣可有效地祛除臉上的浮腫

消除肢體的浮腫上身直立，左右膝蓋彎曲，雙手輕輕地握住拳頭，舉到下巴高度，雙肩及背部的肌肉有意識地向顏面方向收縮、靠攏，臉部及全身的肌肉用力屏氣收縮。約5秒鐘后，猛地放開拳頭，并用力伸展雙臂，放松上半身。反復(fù)作3-4次以上。