附蘆筍檸檬排毒飲

蘆筍100克，檸檬2個，蘋果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml

制作方法

1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鐘，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。

2、將2個檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調(diào)勻。這個汁水作為一天飲用的量。

飲用方法

可把它當作開水飲用，喝完后可能會增加小便的次數(shù)，量會較多。

我們平時吃了很多納鹽，它會使鹽分殘留在體內(nèi)無法代謝，鹽分在體內(nèi)殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質(zhì)。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強的有機酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅持飲用一周，可能會有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。

編者語

上面我們主要介紹的是水腫型肥胖者的飲食知識，但對于減肥者來說，只有飲食肯定是不夠的，必須配合運動才會有良好的效果。對于水腫型肥胖來說，還應(yīng)該加上按摩，因為水腫型肥胖者，身上的肉肉都是很松軟的，只依靠飲食排水，當然也可以減去體重，但可能會讓皮膚更松弛，后果就不用我說了吧。