蘋果麥片粥

原料燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個

做法

1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮、

3、煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

草莓牛奶燕麥粥

材料全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟?；蠹纯沙?。

小叮嚀加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累c。