a從健康角度來說，自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。同時，這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可，它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶并不麻煩，總比吃加了奶精的產(chǎn)品健康得多。

知道如何挑選燕麥片，下面還給大家推薦幾款燕麥片食譜，一起來瘦身吧。

麥香杏仁

原料

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克實耗15克。

做法

1、將整粒杏仁切成兩半橫向切。豌豆加鹽稍腌，炸酥。將燕麥片炸脆。豆豉炸香。干辣椒切絲。

2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。