超簡(jiǎn)單的減肥食譜，便宜又減肥，只要豆腐干和粥就能減8斤哦。

每天晚上堅(jiān)持只喝碗稀粥，外加幾塊豆腐干。堅(jiān)持4個(gè)月后，不僅減輕體重8斤，纏身5年的“老毛病”高血壓也不治而愈了。腎內(nèi)科朱漢威專家用自己的親身經(jīng)歷，證實(shí)了體重、飲食和健康的關(guān)系。

減輕8斤血壓正常

今年60歲的朱漢威專家已經(jīng)連續(xù)5年患有高血壓。5年來，他一直堅(jiān)持服用降壓藥，但多年研究腎內(nèi)科的朱專家深知藥物都是通過肝臟、腎臟來排泄的，多吃藥、亂吃藥對(duì)身體總不好。

朱專家心想能否通過減肥來緩解病癥?于是，他堅(jiān)持每晚只吃到七分飽。晚餐時(shí)，他堅(jiān)持只喝點(diǎn)稀粥、吃幾塊豆腐干，堅(jiān)決“抵制”小排骨等葷菜。早餐時(shí)，他就吃點(diǎn)牛奶、雞蛋。早餐和午餐吃得飽點(diǎn)，晚餐盡量少吃點(diǎn)。

堅(jiān)持4個(gè)月以來，體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米，下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢復(fù)正常，還停服了降壓藥。