香蕉減肥法超強瘦身力
導讀：雖然人體內可自動產(chǎn)生酵素，但過了20歲后，因年齡和環(huán)境等因素，分泌會開始減少，因此需要積極由食物中補充。
4.晚上8點后不再進食 午餐、晚餐都沒任何的限制，還是可以照吃自己喜愛的餐點，適量飲酒也是ok!不過在晚上8點后就不可以再吃東西了!否則若是尚末完全消化就上床睡覺了，腸胃無法得到充分的休息，也會造成代謝低下、廢物囤積!
5.盡量在10點前就寢 晚上10點至凌晨2點，若是處于睡眠狀態(tài)，可使促進脂質代謝的成長荷爾蒙分泌旺盛，幫助燃脂。
因此，夜貓族的美眉們，在這精華的4小時內沒有上床就寢，造成成長荷爾蒙分泌少，不僅瘦不了，還會加速老化呢!
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