冬季減肥吃著瘦的秘方
導讀：其原因主要有兩點第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風險大大減少。
做法
取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克。腎虛者可加入枸杞子15克。根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
紅豆瘦身粥
赤小豆富含維生素b1、維生素b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。赤小豆含有“石堿酸”成分，可加快腸胃蠕動，促進排尿。
做法
赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚當餐吃。
芡實瘦身粥
芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養(yǎng)所需成分。具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
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