4、泡泡腳

冬天用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要天天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。

必備物品塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽可以選擇有放松神經功效的東東哦。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能促進血液循環(huán)，提高新陳代謝率，達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

對抗衰老帶來的肥肉

25歲以后，基礎代謝率就會慢慢下降，即使還吃同樣多的食物，身體消耗減少，也會慢慢發(fā)胖。一般來講，從25歲到35歲的這10年間，如果不做額外鍛煉，身體基礎代謝每年會遞減100卡路里。

化解

1、每周練習兩次啞鈴每次15分鐘

有資料表明，女人，特別是25歲后的女人，如果能堅持每周練習小啞鈴兩次，每周做兩次15分鐘的舉重練習就能使代謝率恢復到從前。而且啞鈴練習還能有利于胸形呢。