冬天，由于天氣比較冷女人們都不太愛運動了，所以脂肪就會越來越厚，很難減下去，怎么辦呢？不如從提高新陳代謝開始吧。下面介紹一些提高新陳代謝的秘方給你，助你在冬季擁有苗條的身材。

冬天減肥旺盛新陳代謝是關鍵

簡單地說，新陳代謝率，就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多，例如體質(zhì)、生活方式、食物、年齡等。

這個冬季，努力提高基礎代謝率，是你避免冬季肥胖的最佳選擇。

對抗寒冷帶來的肥肉

寒冷可以影響機體激素的調(diào)節(jié)，促進蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物叁大營養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快。還可以影響機體的消化系統(tǒng)，提高食欲，消化吸收也較好。同時影響機體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)流失也增多。

化解

1、規(guī)律食量

1）冬天胃口大也別多吃。這時食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就這樣偷偷地攢下來了。