冬季吃什么最減肥?現(xiàn)在就告訴你，小小柿子就能讓你減肥還美容。一箭雙雕哦!

：柿子可以減肥?請(qǐng)教了營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，得到了肯定的答復(fù)。所以呀，很多食物，要看你怎么個(gè)吃法，你別看它并不苗條，可它的減肥功效可是一級(jí)棒的哦!比如這柿子，減肥美容可是樣樣好呢!

柿子減肥原理：

柿子，又名猴棗，味甘多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，堪稱是有益心臟健康的水果王。養(yǎng)胃、清燥火、補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅(jiān)、解酒、止咳、除熱、止血，還可充饑。吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋(píng)果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。

100克柿子所含營(yíng)養(yǎng)成分：

柿子的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，與蘋(píng)果相比，除了鋅和銅少之外，其他成分均是柿子占優(yōu)。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素c、胡蘿卜素、糖和蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素。

每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素c，基本上就能滿足一天需要量的一半。