香蕉減肥法利弊參半。

“香蕉減肥法”很快傳播到國(guó)內(nèi)，不少人開(kāi)始效仿或躍躍欲試。那么，這種減肥方法真的像渡邊仁司所說(shuō)的那么有效嗎?它會(huì)不會(huì)有副作用呢?

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉富含的大量膳食纖維，可以幫助人排除體內(nèi)宿便，達(dá)到潤(rùn)滑腸胃的作用，尤其是早餐空腹進(jìn)食大量的香蕉，會(huì)導(dǎo)致一定程度的腹瀉，不易堆積脂肪。

同時(shí)，香蕉能令人產(chǎn)生持久的飽腹感，令兩餐之間的食欲降低，減少進(jìn)食零食的機(jī)會(huì)，也減少了熱量的攝入。

但需要注意的是，香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會(huì)使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

同時(shí)，空腹吃香蕉會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引發(fā)心肌梗塞。而且長(zhǎng)期空腹食用香蕉對(duì)胃酸分泌也不利，影響消化，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)涉入過(guò)于單一。專家建議這種減肥方法可以在一個(gè)月或者一周使用一次，每天如此，必將損害身體。