減肥食譜三辛辣醬蘿卜（169大卡）

材料（2人份）

蘿卜半根、洋蔥1/4個、蒜1片、紅辣椒1個、肉碎100克、罐頭番茄100克、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、花生醬3勺、西生菜2片。

烹調(diào)方法（15分鐘）

1、將洋蔥、蒜、辣椒切碎。

2、在耐熱容器中放入切好的洋蔥、蒜和辣椒，加入肉碎、罐頭番茄、鹽、砂糖、醬油，攪拌均勻，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱5分鐘。

3、將加熱好的裁量取出，加入花生醬再次攪拌均勻。

4、同時將蘿卜去皮洗凈，切成條狀，放在西生菜上，蘸著醬來吃。小調(diào)查你會在婚前緊急減肥嗎？>。>。