把握十個(gè)最易瘦的時(shí)機(jī)健康減肥
導(dǎo)讀：700早飯以600kcal為目標(biāo)好好飲食，開啟瘦身模式要令身體形成瘦身模式，提高代謝，營(yíng)養(yǎng)均衡的早飯是必須的。
九、2230晚餐（晚餐晚的情況下）
選擇不易形成脂肪，容易消化的菜肴
晚上10點(diǎn)以后吃東西容易被作為脂肪而極具，蛋白質(zhì)盡量選擇豆腐等脂肪少的東西。距離睡覺的時(shí)間也較短，盡量要讓消化器官休息。富含不易被消化的食物纖維的蔬菜，要像煮濃湯那樣徹底煮軟，比較容易消化。
十、2330補(bǔ)充水分
喝花茶引導(dǎo)安眠，維護(hù)體內(nèi)瘦身循環(huán)
熟睡了，身體得到充分休息的話，第二天也容易醒來，順暢的重新設(shè)定生理時(shí)鐘，讓身體自動(dòng)記憶瘦身模式。泡些溫?zé)岬幕ú?，為了補(bǔ)充水分，不但補(bǔ)充水分，還能令你更安睡。
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