黑豆減肥法黑豆+豆腐，走路30分鐘

進行黑豆減肥法非常的簡單，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以了。在第一天，三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，吃的時候則完全不加調(diào)味料或是沾醬。

在買黑豆的時候，有些人會買到當做藥材來使用的鼠目太豆，但應該是要買較適合食用的青仁黑豆才對，鼠目太豆又叫做藥豆，在中醫(yī)里頭是被當作藥材來使用，而青仁黑豆則是可以拿來做成飯或是年糕來吃。購買2公斤的青仁黑豆后，把其中的1公斤放在水里泡個半天，一直到它發(fā)脹之后，才把它放到飯鍋里去蒸熟。之后將之放到冰箱里保存時，請用密封的容器將黑豆適量的分開裝好。

二天開始只有早餐要吃黑豆和豆腐。跟第一天一樣，在吃蒸過的黑豆和豆腐時，不要加任何的醬汁、香辛料或是調(diào)味料。

請經(jīng)常補充水分。愈是能經(jīng)常喝水，黑豆減肥法的效果就能愈快見效。