現(xiàn)有的許多種減肥方法，基本上都可以減輕體重，但是卻經(jīng)常會對肌膚造成過度的壓力，因為在辛苦地改變飲食習(xí)慣的同時，受折磨的身體就會分泌壓力荷爾蒙，因此只要進行減肥的話，通常都很難兼顧到皮膚的狀況。但是黑豆減肥法卻連皮膚的狀況也可以改善，因為黑豆能清除體內(nèi)的毒素，所以在減肥的同時也可以讓肌膚一起變好。

黑豆減肥法對于解決便秘也有很大的幫助。透過進行黑豆減肥法，在晚上獲得充足的睡眠，并在早上滿足地吃到充滿食物纖維的黑豆和豆腐，只要利用這些方法就可以解決便秘的問題了。在早上起床后吃黑豆，不只能夠減肥同時連便秘都能解決。

用廣場健走來取得運動效果，請1個禮拜廣場健走3次，每次都要30分鐘。就算沒辦法按照計畫上的“1個禮拜3次，每次30分鐘”來進行廣場健走，也不要覺得氣餒，只要從下個禮拜開始好好的做就行了，不要受到上個禮拜沒做到的事情所牽絆，“不要戀舊于過去的失敗”是黑豆減肥法的規(guī)矩之一。