制作步驟

1、把米浸泡至發(fā)漲，瀝干。

2、加水，大火煮制粥大開，改中火。

3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖，用手勺攪拌。

4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。

蜂蜜的解毒解便秘的功效為人所津津樂道，枸杞則滋肝補腎又明目，這粥除了可以減肥還是一款養(yǎng)生粥品，最適合炎炎夏日消暑了。

蔬菜玉米麥片粥

材料棒渣50克，大米30克，玉米面20克，燕麥片30克，清水（適量，玉米粒少許，豌豆粒少許，胡蘿卜粒少許，土豆丁少許，西蘭花少許

制作步驟

1、先準備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。

2、棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。

3、取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。