6大減肥食譜超強(qiáng)去脂清宿便
導(dǎo)讀：讓我們來(lái)告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕松松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔。常吃這六種食品
2、香蕉水果汁
材料香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個(gè)。
作法鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻。
建議一天喝一次，在2餐之間。
口感微酸香甜。
注意現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過(guò)1小時(shí)，否則果汁容易氧化，效果會(huì)遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
香蕉小檔案
香蕉富含寡糖，可增加腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘。
3、海帶木耳餐
作法海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
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