5款減肥食譜秋季降燥排毒
導(dǎo)讀：做法南瓜用電鍋蒸熟，連皮連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果核桃腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。
3、五谷飯
材料糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。
做法糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。
功效糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。
4、炒黃豆芽
材料黃豆芽、胡蘿卜、木耳、姜絲。
做法胡蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后撒上少許香菜即可。
功效黃豆芽含有豐富的纖維素，能增強飽腹感，減少食量。如果配合運動，可以達到顯著的排毒減肥效果。
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