5道玉米減肥餐刮脂去油快準(zhǔn)狠
導(dǎo)讀：q玉米為什么能減肥?a玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達(dá)到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。
4.燉好后，調(diào)入適量鹽即可。
三、青椒炒玉米
材料玉米2根（玉米粒約300克）、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙（3克）、油1.5湯匙（25ml）。
做法
1.將玉米棒上的玉米掰下來，也可以省事用現(xiàn)成的玉米粒，洗凈待用，青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用。
2.炒鍋燒熱，放入油，燒至8成熱（冒煙）時，放入玉米粒炒勻，一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊（時間大約2-3分鐘）。
3.放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘，放入鹽和糖調(diào)味即可。
四、玉米田園雜蔬
材料山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
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