減肥，對于很多女孩子都是一生的任務。如何才能有效快速健康的減肥是每個想苗條的女孩所關心的。今天，專家為我們介紹幾款有效的減肥餐給大家，希望能圓你的苗條夢。

瘦身餐之montignac餐

原則在一餐中不同時攝取脂肪和碳水化合物。

具體操作montignac飲食法是由法國營養(yǎng)學家michelmontignac創(chuàng)立的一套健康減肥飲食方法。根據(jù)其食用原則，鱷梨、炸馬鈴薯（條或脆片）、巧克力、全脂牛奶等食物必須避免。

此外，還應避免食用高碳水化合物食物（面包、面食等）、高脂肪食物（肥肉、煮過的肉類制品、乳酪等）以及含糖食物（甜菜根、紅蘿卜等）。

特別提醒注意，要盡量將水果安排在用餐以外的時間食用。