網(wǎng)上流傳著各種減肥餐單，是否都有效。下面我們收集了據(jù)說(shuō)最有效的減肥餐單，讓營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)評(píng)評(píng)它們到底有沒(méi)有效。減不到肥事小，吃壞身子事大。

網(wǎng)上流傳6大減肥餐單

餐單分析注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師

跟得指數(shù)以五星為最高（除了看成效，還要考慮對(duì)身體是否安全，以及是否容易跟足餐單）

餐單1西柚減肥餐流傳度最高

網(wǎng)友戰(zhàn)績(jī)12日減10磅

跟得指數(shù)★★★

減肥原理連續(xù)12日為一循環(huán)，停2日后再開(kāi)始。原理以食品的組合，達(dá)至身體自行燃燒脂肪，所以份量及材料不能隨意增減。其中西柚是用以發(fā)動(dòng)燃燒脂肪程式的催化劑。

餐單

早餐西柚半個(gè)或汁（不加糖）、蛋2只（任何食法）、煙肉2片、咖啡或茶1杯（無(wú)咖啡因）

午餐西柚半個(gè)或汁、沙律（任何調(diào)味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶1杯

晚餐西柚半個(gè)或汁、沙律或蔬菜（青或紅色，可加油及調(diào)味品）、肉（任何款式及食法，可以魚(yú)代替）、咖啡或茶1杯