穴位按摩

◎陰陵泉

﹝穴位﹞位于小腿內(nèi)側高起如陵的脛骨內(nèi)側髁后下凹陷似泉處。

﹝功用﹞本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效。

◎復溜

﹝穴位﹞在小腿內(nèi)側，先找出內(nèi)踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處，由此處直上2寸（3指幅寬度）即是此穴。

﹝功用﹞本穴為腎經(jīng)經(jīng)穴，擅長利水治水腫。

二、濕熱腫脹型

常見肌肉較為壯實的下半身腫脹。臨床上常伴有肢體沉重感、口干、口臭、容易出汗、體味較重、皮膚容易出現(xiàn)紅腫搔癢、小便量少且顏色深、大便干結或便秘等癥。

多選用清熱除濕、利尿消腫的藥、食材如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、車前子、赤小豆、冬瓜、黃瓜、絲瓜、哈密瓜、西瓜等。

建議這類型腫脹應多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。