地瓜是一種很好的減肥食品，想減肥不妨多吃。

【1】蒸地瓜 地瓜洗干凈裝在碗里，放到大同電鍋加1杯水，彈起來(lái)之后就可以吃啦。

【2】烤地瓜 自己自助選纖長(zhǎng)形的較容易熟，大約烤40分鐘，木筷子能輕松戳過(guò)去就行了

【3】地瓜牛奶 洗好去皮，切塊蒸熟。再加牛奶放到入果汁機(jī)里（想要甜一點(diǎn)加一滴滴果糖吧）

【4】地瓜蔬菜湯 洗好去皮，然后切塊，加點(diǎn)柴魚(yú)片，其他青菜一起煮湯，煮到熟透就可以

【5】地瓜粥 鍋里放12杯水大火煮開(kāi)后加米，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，再加切塊的地瓜繼續(xù)煮20分鐘

吃地瓜料理就不要再吃其他淀粉類(lèi)食物啰。搭配一盤(pán)蔬菜跟一份肉剛剛好。另外建議挑200克?250克大小的地瓜，剛好適合女生的食量。