point 4.正確的香蕉用餐;以香蕉取代胃口最好、最油膩的兩餐

正確的香蕉減肥法： 以香蕉作為主食，取代三餐當(dāng)中胃口最好、最油膩的其中兩餐。早餐：香蕉+豆?jié){或鮮奶代替火腿或培根等油膩食物，以降低熱量的攝取。

中餐;香蕉代替以米飯、面食為主的便當(dāng)，若吃不飽可再加一根香蕉。

point 5.香蕉減肥的時(shí)間：持續(xù)1~3個(gè)月 那香蕉減肥可以持續(xù)多久呢? 香蕉不僅含大量的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)兼具飽足感，所以可持續(xù)吃1~3個(gè)月。

point 6.溫馨提示：不適合吃香蕉的人群

第一類：脾胃虛寒或消化功能不良的人。一般吃完香蕉會(huì)有一層厚厚的舌苔，這是因?yàn)樗院疂裰?。假如這類人真想嘗試這種“香蕉減肥法”，一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。吃多則不行，會(huì)讓脾胃無(wú)辜“遭罪”。

第二類：患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。