２）中餐 優(yōu)酪乳５００克，蔬菜一盆。但是這種減肥方法中的食物過于單調，需要堅持３－７天，不是每個人都可以忍受的哦。冬季減肥食譜就介紹到這。需要注意的是，減肥最主要還是靠運動，減肥食譜的作用不是太大，如果大那危害也大，大家謹慎用之。