最經(jīng)濟(jì)食物玉米減肥全攻略
導(dǎo)讀：很多人對玉米都存有很深的誤解，許多人疑惑:“玉米不是很肥的食物?真的能幫忙減肥?”其實(shí)，新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一，當(dāng)作減肥餐來吃，既有飽足感，又能減肥瘦身。
加工罐頭省錢方便
玉米罐頭不僅是最經(jīng)濟(jì)的減肥食物，也是經(jīng)濟(jì)高漲時(shí)代的省錢好選擇。玉米罐頭因有加糖，每100克的熱量，約比新鮮玉米高出27大卡。
玉米的吃法有許多種。西方人習(xí)慣將玉米粒煮熟后當(dāng)配菜吃，平衡肉食的油膩感。中國人口味重，吃玉米最愛用烤的或是買玉米罐頭煮成玉米湯。不過這兩種吃法，都不適合想吃玉米減肥的人。
曾經(jīng)見過吃玉米快速減肥的模特，她每天只吃一頓豐盛的中餐，晚上則以一罐玉米粒打發(fā)。堅(jiān)持一個(gè)月下來，至少能瘦四、五公斤。
但對于只想微幅調(diào)整體重，減個(gè)兩、三公斤的人，則可把玉米當(dāng)作嘴饞時(shí)的零食。據(jù)說不但可以降低吃垃圾食物的機(jī)率，就連正餐的食量也會(huì)變得比較小。
當(dāng)然，只吃玉米罐頭恐怕?lián)尾涣藘商?，最好還是把玉米做成各種咸口味的料理，比較容易持久。其實(shí)玉米做菜的變化性很大，不過對于必須考慮熱量的減肥者來說，最好選擇新鮮玉米或玉米粒罐頭來吃，而不要使用玉米醬。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
