最經(jīng)濟食物玉米減肥全攻略
導讀：很多人對玉米都存有很深的誤解，許多人疑惑:“玉米不是很肥的食物?真的能幫忙減肥?”其實，新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能減肥瘦身。
最簡單的玉米減肥吃法
將新鮮玉米去頭去蒂后，充分沖洗干凈，剩一、兩片葉子，然后連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘后撈起，最能保持玉米原味。
想加鹽吃的人，可先泡好鹽水，將煮好的玉米浸在鹽水里，更能凸顯玉米的甜味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的欲望。
因此我們建議可用切段的新鮮甜玉米，混合其他蔬菜煮湯、或用現(xiàn)成的罐頭玉米粒熬成羹湯、做什錦沙拉、蒸蛋，都是比較適合減肥者的清淡吃法。輪流取其中一種當作晚餐，口味沒那么單調(diào)，當然也比較容易持續(xù)下去。
比較容易水腫的人，則建議多吃玉米筍，或用玉米須煮水喝，每次喝500cc，就可發(fā)揮利尿去水腫的效果。
不過因為玉米的膳食纖維豐富，飽足感足夠，但吃多了也會產(chǎn)生消化不易、胃悶脹氣的問題。建議每餐最好別吃超過300克。另外，玉米筍的普林含量較高，痛風患者也不宜多吃。
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