胃灼熱預防保健預防胃灼熱的基本原則

4、重新思考自己的運動方式。有些特定的運動對于一些人來講，會比其他方式更加容易引起胃灼熱。試驗對比一下，看看哪些運動會加重自己的胃灼熱，而哪些會減輕。你也可以參加一個有氧運動課程或徒步越野，看看高強度的有氧運動或跑步是否會引發(fā)這種不適。倒立或瑜伽中的一些姿勢，使胃的重心發(fā)生顛倒，可能也會觸發(fā)并加重胃灼熱。遇到這種情況，可以問自己的教練如何去修改這些倒立的姿勢。

5、試用醋療法。brien說“雖然對于個人而言是個成功與失敗并存的問題，但嘗試使用一些對癥的治療或許并沒有什么壞處”。她最喜歡的方法是自我治療，這既安全、天然又便宜。其中一個，便是飲用一點醋，其能消除和平衡胃灼熱產(chǎn)生所需的ph環(huán)境。

6、嘗試一些非處方藥。鈣能中和胃酸。brien說“咀嚼鈣片（主要成分碳酸鈣）或含鈣的抗酸藥，非常安全。這也是一個不錯的嘗試方法。”雖然它不是一個特效藥或者消除癥狀的藥物，但卻是運動前作為一種預防方法的不錯選擇。