其次，補鈣要補維生素d，它可以促進鈣的吸收。維生素d可以通過陽光照射皮膚獲得，但這種維生素d功能是比較弱的，它經(jīng)過人的肝腎轉(zhuǎn)化后，才能轉(zhuǎn)化成活性較強的維生素d。所以，如果肝腎有問題的話，也會影響鈣的吸收，這時候，補鈣就應該先修復肝腎功能。同時，也要求糖尿病患者應該多出門活動，適當鍛煉身體，接受光照。

然后，我們還需要了解一個概念，人需要補多少鈣，這個不同年齡是不一樣的，可能會多至一天1200毫升鈣。成人通過正常飲食能攝取600到800毫升鈣，老年人因為消化不好，通過飲食攝取的更少，需要補的量就更大，甚至每天需要補800到1000毫升鈣。

綜合上面的說法，我們想要補鈣，先要做個檢查，確定自己需要補多少鈣，如何才能有的放矢。生活中，多曬曬太陽，補充維生素d，保養(yǎng)腸胃，治療腸胃疾病，多吃些含鈣多的食品，如海魚、豆類、蛋奶等。

對于糖尿病患者來說，在通過飲食補鈣的同時，還要注意高鈣食品攝入的量，因為很多高鈣食品同時也含有較高的脂肪類物質(zhì)，所以在補鈣的同時，還要注意血糖的含量。