超給力五天減肥食譜
導(dǎo)讀：那些經(jīng)常吃低GI、營養(yǎng)均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩(wěn)定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪在體內(nèi)的堆積，實現(xiàn)減肥瘦身的效果。
運動：游泳一小時（進食前）
【第三天】
早餐：全麥面包一片半、牛奶、■蛋一個
午餐：西瓜半只、意大利面條一小碟
晚餐前：酸奶一瓶（加入切塊蘋果一個）、火腿兩片
【第四天】
早餐：全麥面包兩片、酸奶一瓶
午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟（多醋）、刀削面一碗（少鹽）
晚餐：番茄一個、絲瓜炒■蛋、糙米糕一塊、柑橘一個
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