失眠，是最痛苦的。每當(dāng)失眠時候，我們總是翻來覆去的睡不好，第二天也沒什么精神。那么我們該怎么辦呢，那么怎樣才能治好失眠呢?我們就要吃些催眠的食物，下面這些催眠的食物對我們的身體健康很好詳細(xì)如下：

催眠食物很多，詳細(xì)如下：

■水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抵抗肌肉的疲勞。若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

■面包催眠

當(dāng)躺在床上輾轉(zhuǎn)失眠的時候，吃一點面包，能使自己平靜下來，較快入眠。

■食醋催眠

在長途旅行后，若勞累過度，難以安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。