四、谷雨養(yǎng)生經(jīng)

今年4月20日是谷雨節(jié)氣，這是春季里的最后一個節(jié)氣。

谷雨后的氣溫回升較快，此階段人體肝陽過盛，頭、胸部血流上沖，不少人會出現(xiàn)心悸、眩暈等癥狀，應注意平抑肝陽，防風、寒、濕、熱、毒的侵襲。調(diào)養(yǎng)要育腎柔肝、健脾益氣。此節(jié)氣重點調(diào)養(yǎng)脾臟，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能全都處于旺盛的狀態(tài)中。

在此節(jié)氣若由于飲食不當和不良的飲食習慣易使脾胃受損，是慢性胃炎和胃潰瘍病的易發(fā)期。故患者在飲食上應避免過多攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豆類、動物內(nèi)臟等食物以及刺激性太強的調(diào)味品。還應忌食過硬、過油膩的食物。在飲食習慣上，應避免吃得過冷、過熱、過快及暴飲暴食的不良飲食習慣。

谷雨時節(jié)應適當食用一些補血益氣的食物，提高身體防病、抗病能力，為平安度夏打下基礎(chǔ)。調(diào)養(yǎng)食物有粳米、鱔魚、豆腐、苜蓿、鴿蛋、枸杞、牛肉、蠶豆、豬肉、芹菜、胡蘿卜、蠶豆、土豆、菠菜、山藥等。

風寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物；熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫熱助火之品。推薦以下幾款谷雨食療方：