3時(shí)睡時(shí)醒

這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

解決之道：主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

4、整晚睡不著

這類(lèi)人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

解決之道：主要以清熱瀉火為主。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

5、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。