快速減肥食譜 2周瘦5斤
導(dǎo)讀：減肥期間吃些什么好?其實(shí)想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個(gè)食譜來(lái)吃，體重就能狂掉哦。
check 2. 蔬菜 生菜沙拉固然健康，但沒(méi)有調(diào)味，長(zhǎng)期食用容易厭煩排斥，建議可加較低熱量的和風(fēng)醬提味。另外因超商多販?zhǔn)凵忱瑤缀鯖](méi)有單賣青綠色蔬菜，但外食族更應(yīng)多吃，全家的包鮮料理多了此項(xiàng)選擇，十分貼心。
check 3. 飲料 豆?jié){有益健康，但是高尿酸患者不宜，可改喝牛奶代替，零卡可樂(lè)雖無(wú)熱量，但因草酸易影響體內(nèi)鈣吸收，應(yīng)避免飲用。
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