3下腹部不適：身體會(huì)提供大量血液到子宮，供應(yīng)胚胎發(fā)育所需，但子宮充血的情況也會(huì)讓孕媽咪覺得下腹不舒服；此外，腸蠕動(dòng)變慢也會(huì)使孕媽咪產(chǎn)生脹氣、便秘等情形，都會(huì)影響睡眠。

4頻尿：身體的新陳代謝加快，也會(huì)產(chǎn)生頻尿問題，使得夜間排尿的次數(shù)增加，睡眠中斷。

5害喜、孕吐：懷孕初期的害喜現(xiàn)象，吃了想吐、吃了就吐的折騰，令不少孕媽咪吃不消，自然睡眠品質(zhì)也會(huì)受到影響。

心理因素

懷孕前期的孕媽咪心情總是充滿期待和興奮，但是又擔(dān)心肚子里的寶寶是否能順利成長，因此孕媽咪心里特別容易緊張。祝怡麟醫(yī)師表示，尤其是初次懷胎或是曾有流產(chǎn)病史的孕媽咪，比較容易因?yàn)閾?dān)心寶寶成長發(fā)育的問題，而導(dǎo)致睡不好的狀況。

幫助睡眠的方式

孕媽咪懷孕前期，因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，在白天變得比較容易疲累，祝怡麟醫(yī)師說明，此階段的孕媽咪睡眠品質(zhì)比較差，即使睡了十個(gè)小時(shí)也和一般人睡十小時(shí)的睡眠品質(zhì)完全不同，因此，祝怡麟醫(yī)師建議孕媽咪做些生活小改變，改善睡眠品質(zhì)：

1.白天多補(bǔ)覺：孕媽咪最好能在白天多補(bǔ)覺，平時(shí)盡量利用上午或下午的時(shí)間，小睡片刻最好；上班族孕媽咪則盡量把握午覺時(shí)間，減少疲勞。