紅棗 紅棗對(duì)多夢(mèng),精神恍惚有顯著療效,把紅棗去核加水煮爛,阿膠文火煒成膏,睡前食用可提高睡眠質(zhì)量。

小魚、南瓜對(duì)治療失眠有一定的效果。另外,芹菜湯的效果也很好,所以平時(shí)可以多食用。