失眠患者們除了接受醫(yī)院的治療之外，也千萬不要小看飲食的作用，患者們多吃一些水果，可以有助于睡眠，并且能夠起到治療的作用。下面就請為大家介紹一下失眠癥吃什么水果好。

1、蘋果

我們都知道蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)方法的專家經(jīng)常說每天吃一個蘋果能養(yǎng)顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質(zhì)能讓人放松下來，對睡眠有一定的幫助。

2、奇異果

科學(xué)家經(jīng)過實驗證明，每天吃兩個奇異果睡眠治療能提升40%。奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經(jīng)穩(wěn)定所需物質(zhì)的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。

3、紅棗

相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過這種原料，紅棗能幫助人補脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠