夏季喝飲料是多么正常的一件事情啊，可是，我們知道，病從口入這個道理，不管天氣多么炎熱，我們多么口渴，在我們喝飲料的時候為了健康還是要先注意一些問題的。飲料的種類多，除了解渴補水，有時候喝不對還會傷了我們的健康。一起來了解下面的科學(xué)常識吧。

飲料分等級

根據(jù)不同飲料所提供的熱量、營養(yǎng)成分以及對健康的影響，美國飲料指導(dǎo)專家組新近公布一份指南，將飲料分成6個等級。

第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。

第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質(zhì)及某些微營養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風(fēng)險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結(jié)石的作用?？Х扔行涯X、提神作用。

第三等級：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和某些必需微營養(yǎng)素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細(xì)菌。

第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。