另外，當(dāng)我們生氣時(shí)，也可以做做廣播體操等適度的輕度的活動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)移我們的注意力。

二、生悶氣

愛生悶氣多與腫瘤有關(guān)

中醫(yī)把生悶氣稱為郁怒。郁怒導(dǎo)致的病是一些慢性病，很多慢性疾病都和生悶氣有關(guān)系。愛生悶氣和腫瘤關(guān)系最密切，長(zhǎng)時(shí)間生悶氣易引起腫瘤。中醫(yī)上講，愛生悶氣會(huì)導(dǎo)致氣、血、痰凝為一體，最后形成一些包塊，患一些包塊性的疾病。

如何疏肝解郁

1.加味逍遙丸可疏肝解郁。

2.疏肝解郁的食物薄荷，生麥芽，佛手，小金橘，絲瓜絡(luò)（絲瓜）。

3.愛生悶氣可經(jīng)常按摩太沖穴，它是屬于足厥陰肝經(jīng)的一個(gè)穴位。

4.排解郁悶的小妙招如果覺得自己愛生悶氣的話就一定要找到方法來宣泄，比如摔摔枕頭，扔一扔衣服，捶一捶床，都是可以的。除了單純的發(fā)泄，做一些有氧運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的，比如爬爬山，游游泳，或者比平時(shí)散步略快一些的步子走一走路。大聲唱歌也是很好的方法。同時(shí)，哭泣可幫助人體排除不良情緒。