方法4美容香熏

將身體完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的溫水中，先讓手松弛，輕輕浮在水面上，想象這種松弛上升到肘部，并沿著手臂、肩膀和背部上升到頭部。水療是spa最普遍的形式，是一種集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮膚護(hù)理及花茶與音樂為一體的具有養(yǎng)生與美容效果的養(yǎng)顏方式。秋天，應(yīng)選擇常用的敷臉產(chǎn)品，包括深層清潔和保濕效果好的面膜。

專家解析在家中做spa免去路程的麻煩，放松更徹底。但不同類型的皮膚應(yīng)選擇不同功能的精油和護(hù)理用品，皮膚類型可通過對專業(yè)美容機(jī)構(gòu)的咨詢和測試后確定。目前，不少專業(yè)美容院都可提供此服務(wù)，在中友等大型商場，倩碧、雅詩蘭黛等知名化妝品專柜還可提供免費(fèi)的“類診所式”專業(yè)皮膚咨詢服務(wù)，咨詢更方便。

方法5冥想發(fā)呆

集中精神，冥想一個自己最喜歡的地方或是一片隨風(fēng)搖曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鮮花盛開的山坡，或是樹木茂密的山林小徑……安靜地冥想能促進(jìn)全身血液循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。