經(jīng)期減肥不可錯過五種食物
導讀：山藥山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養(yǎng)不足。
4、運動是否合適
運動是很好的減肥方法，但是過量的運動會讓身體過于疲勞，從而影響健康和正常的生理周期。注意不要在減肥過程中給自己“施壓”，我們需要的是合適的運動方式——中等強度運動（如慢跑、健身操、游泳等），每周4~5次，每次30~60分鐘即可。強度低一些的運動可適當延長時間或增加頻率。
點贊(0)
分享到：
4、運動是否合適
運動是很好的減肥方法，但是過量的運動會讓身體過于疲勞，從而影響健康和正常的生理周期。注意不要在減肥過程中給自己“施壓”，我們需要的是合適的運動方式——中等強度運動（如慢跑、健身操、游泳等），每周4~5次，每次30~60分鐘即可。強度低一些的運動可適當延長時間或增加頻率。
