女生每個月?lián)牡脑率?，總是讓人困擾。心想“如果我是男的就好了?！?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10750.html" target="_blank">生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現(xiàn)在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢。

究竟怎么運用生理期來減肥呢?趕快來了解一下利用身體節(jié)奏的“生理周期瘦身法”吧，無需節(jié)制飲食，就可以輕松瘦身。

生理周期瘦身法

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機。至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準(zhǔn)備。

第1天

以調(diào)整主食開始進行瘦身

經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續(xù)進行2~3天。