鳀魚（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量183(千卡)
- 蛋白質(zhì)25.4(克)
- 脂肪8.9(克)
- 膽固醇77(毫克)
- 鈉鹽5480(毫克)
- 鈣167(毫克)
- 鐵2.5(毫克)
- 鎂69(毫克)
- 鉀180(毫克)
- 鈉5480(毫克)
- 鋅2.9(毫克)
鳀魚的營養(yǎng)成分查詢：100克鳀魚的熱量含量183千卡，100克鳀魚的蛋白質(zhì)含量25.4克，100克鳀魚的脂肪含量8.9克，100克鳀魚的膽固醇含量77毫克，100克鳀魚的鈉鹽含量5480毫克，100克鳀魚的鈣含量167毫克，100克鳀魚的鐵含量2.5毫克，100克鳀魚的鎂含量69毫克，100克鳀魚的鉀含量180毫克，100克鳀魚的鈉含量5480毫克，100克鳀魚的鋅含量2.9毫克
鳀魚GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)
不利 / 評價：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高
魚雜
海草
魷魚須
干墨魚
魷魚
海兔
紫菜
魚鰾
干魷魚
蟹子
蠔豉
海參
茄汁煨小牛膝
茄汁煨小牛膝
香煎鳀魚
低溫燜雞肉
鳀魚油菜花意面
羅勒醬魚
韓式面條
土豆泥鳀魚杯子蛋糕