簡介巴蜀地區(qū)鹽菜的主料為青菜即葉用,或大頭蘿卜菜(根莖像蘿卜、碎葉,與皇帝菜葉及相似)。取其嫩葉及根尖,除去筋膜,厚皮,洗凈后掛在繩上晾曬三至五天(陽光強烈為最佳,視菜葉變腌程度而定,軟且含水氣)后取下,置大木盆內,加鹽揉搓至出汁并加入花椒、八角、桂皮等香料拌勻后(也可不加香料),裝入麻袋用石磨(石板等重物)壓住,先腌漬七天。
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
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